感觉情绪起伏太大,忽高忽低,无法逃离怎么办?

做有氧运动,如拳击,让自己在激烈的运动中发泄。

先要找出导致情绪不好的问题,才能彻底根治!如果无法找出,就要把专注力改变一下,自我调节

第一,你可以通过运动健身来发泄,最好是集体性的,比如跳广场舞,去健身房都可以,运动可以让人出汗,让身体放松,从肉体上达到解压的目的。

这对于我们正常人来说实在是很正常。其实严重的时候我也去过医院检查,但是和医生描述完症状以后,医生手插口袋,微笑着说:“没啥毛病,就是压力太大。可以开药缓解一下,但我认为没必要。多锻炼,多在室外走动走动。”

3、给自己列个小计划或者小目标!当然作为素人,我们不能像王健林那样给自己定个一亿的小目标!但是可以制定诸如:跳绳500下,跑步两公里,练字一小时等等计划,完成一项打个对勾,全部是对勾时很有成就感。

如果确实有情绪,还是尽可能找机会发泄出来,不然反反复复,真的很伤人的。以下几个方法可以帮助你缓解这种情况:

我觉得一个人不能把握自己的情绪是有问题的,伤害自己跟家人还有可能以及外人,特别是男人,假如你自己的情绪不能掌控,我觉得在当今社会打工都难,现在的社会表面风平浪静,抱着东家不打打西家的心态,那你只能经常换地方,而且腰包所剩无几,作为一个男人要能屈能伸,不要把情绪放第一位,要看事情轻重缓急,不再违背自己的尊严范围内,能忍则忍,男子汉于大局为重家庭放第一位,没有过不去的坎,智取方可行

这样的情绪起伏,我无非是不想让自己陷进去而已。自己要一个意识,要知道这件事值不值得你去伤心难过,如果理性告诉你不值得,那就要赶快抽离开。不要让自己陷入无限的悲观当中。如果,你觉得自己是一感性的人,那么从现在开始,你要开始培养自己的理性意识。

1、找一些感兴趣的事儿转移注意力,我喜欢摘抄一些心灵鸡汤。

学会控制情绪

发泄不是无适放肆,要有节度,看场合。

第四,多接触一些新鲜的人和事,认真学习新知识,提升自己,重新建立自己的圈子。当你思想意识提升了,当你眼界开阔了,当你圈子改变甚至大起来了,你就摆脱了过去那个情绪起伏变化的你,收获了一个全新的自我。

每当你情绪不稳定的时候,你要想着身体是自己的,别人是帮不住你的,为了一点事,伤到自己的身体,那就亏大了,人一辈子看平淡一点,什么事比身体更重要?只要有了好的身体才有一切,只有看穿的这些,才会慢慢的控制自己的情绪,我现在也尽量做到这样,至少比以前好多了,所以情绪要学会慢慢控制,相信只要做到以上的要求,经过自己的努力,情绪就会得到很好的控制,一句话心态放好一点,任何事想开一点,慢慢的你就会好一点,大家一起加油!

这个问题问的太好了,因为现在很多人,由于压力大,都出现过这样的问题,感觉情绪起伏太大,忽高忽低,很难控制。

其次,你应该学会控制自己的情绪,而不是任由坏情绪随时想爆发就爆发出来。条件允许,可以去找心理医生。没条件的话,只能自己调节。要做情绪的主人。

情绪起伏太大,一会儿会爆发出强大的自信,可是下一秒就会莫名沮丧,找不到方向……

如果情绪实在无法控制了,那就发做出来吧。毕竟人是会有烦恼的,哪有事事顺心的时候。

我会因为看到一段感性句子都想哭的人,更不说看到一些催泪片段了,眼泪啥时候下来的我都不知道。

但是,同样的,我也很理性,即使是这一秒还在流泪,下一秒我就擦干眼泪了,开始干别的事了。

多调节身心与情绪,多多晒太阳亲自然,

之后,我就在操场跑跑步,或是有时在大晚上出去跑步,跑累了就睡在草坪上,什么也不想(我有一定的跑步基础,几公里没什么难度)。这也确实有了效果。

第三,找自己感兴趣的事情,并投入去做,从而转移自己的注意力。如果没有兴趣爱好,可以尝试着培养,慢慢发掘。当你把精力投放在别的事情上,你就不会对某些事情耿耿于怀,情绪反反复复了。

所以我们尽量要控制自己的情绪,比如参加一些有氧运动,做一些深呼吸,生活要改变,吃些清淡的,不要熬夜,尽量少玩手机,有的时候,找一个公园没人的地方,大声喊几句,释放自己的情绪,这样会让心里好一点,时间长了,慢慢的情绪就会得到控制。

比如,你难受的时候,你要想想你为什么难受,这件事你难受的点在哪里,这件事你值不值得你在继续难受。其实,你在想在分析的过程中,理性就已经战胜感性了。

所以我建议,有了这种情况不要太焦躁,这样只会更加严重。要多注意运动。真的,运动是非常重要,真不是说着玩的。

相信自己,你可做到的!

包括我自己,我也是这样的人,平时因为一点事,情绪容易激动,很难控制,就是因为我容易紧张,很难控制自己的情绪,让我得上了高血压,这是有一定的因素,感情情绪起大的,忽高忽烈难以控制的人,对身体也是有伤害的。

当自己是孩子一般,多发泄对身心有益!

我高中有一段时间也是如此。

其实,每个人都会有情绪起伏大的时候,没有必要有心里负担。

我感觉我就是一个这样的人,情绪起伏很大,性格也非常敏感。而且我的脾气超级不好,我身边的人也都清楚。

2、去报个健身班,让自己动起来,大汗淋漓的畅快中会很有满足感!

4、找一两个知心朋友,不用多在于精,能像三十而已那样的好闺蜜,不开心时有人安慰你,开心时有人分享你的快乐!

希望我的经历和建议可以帮助到你。加油,亲爱的(ღ˘⌣˘ღ)

爱知库热点问题我们来跟踪
爱知库热点问题跟踪 » 感觉情绪起伏太大,忽高忽低,无法逃离怎么办?

发表评论

提供最优质的资源集合

立即查看 了解详情