产后体重还胖了30斤,如何把握黄金期四个月瘦下来呢?

感谢邀请,作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧


37+3例行产检,八点半起床突然觉得有点漏尿的感觉,去厕所看了下又不确定是羊水还是尿,就垫了产妇卫生巾以防万一,然后早餐没来得及吃就去医院了,

然后一会她就说宝宝的头出来了,继续加油哦,再继续配合医生,然后14.48分宝宝就出来了,那一瞬间,稀里哗啦的全部出来了,整个人都轻松完,确实真的要配合她,她说用力的时候就用力,最后受到了医生的表扬,说太棒了才进来半个钟,宝宝就生出来了

9.50分去到医院就找预约的主任,一检查确定是羊水破了,说宫口开一指马上开单办住院,然后就做核酸,排队缴费,到住院部报道填资料签字做胎监测宫缩,虽然羊水破了,但是宫缩不明显肚子也不痛

3,保持,减肥身材的恢复都是要长期的塑造的,短时间的胖瘦,在习惯的改变很容易反弹,我认为减肥重要的是长期保持一个好的习惯

拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个半月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想好老公直接拿了,当时我还犹豫来着。

瘦下来真的是整容级别的,现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好

产后的身材恢复是一个长期工作

1,注意饮食,正常吃少量多餐,过短时间胃会变小的,不要吃太油腻,也不要节食,吃饭后感觉不会饿就差不多了,过短时间饿了在吃,不要吃零食啥的

到14.20这样忍不住了叫老公马上去叫医生,医生一看我这样说马上进产房快生了,让我拿着氧气管,(一走路就宫缩痛我用手捂着屁股,医生问氧气管呢一看我捂在屁股后还好笑的说怎么藏屁股后,我当时好想说不用手捂屁股一会怕拉出来可是痛得说不出话)

直到12点开始有点频繁了,从二十几分钟到十几分钟,再到七八分钟,一直到两点钟,医生做胎监还说宫缩不太好要给我上促进宫缩的针,让我宫口开快点,结果14.10分这样宫缩变得很频繁,差不多两三分钟就一次,间隔时间越来越短,一宫缩就痛得要命要马上拉屎似的,一不缩什么感觉都没有

一进产房马上爬上产床,痛感已经越来越明显了,忍不住要使劲但是接生医生说不能使劲,要呼吸呼吸再呼吸,当时不痛了我抬头看时间是14.27分了,我还和医生说这么快准备两点半了,她说是哦,你一会配合好的话生的时候就更快了,但是刚开始没掌握好不会配合她,差点挨骂,然后忍住痛意配合她,说用力了就用力,就算不痛的时候她说用力你也要使力

第4天出院回家,开始了人人都有恐惧的坐月子生活,奶娃换尿片是每个人都要经历的,本人奶水比较多,每天娃喝了还是涨奶,还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶,然后他再放到冰箱去。 恶露开始到结束一共是23天,说明我的子宫恢复的还不错,满月后老公就带上宝宝去打预防针,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服,我看着不错,老公立马就给我拿了两套。 (一套肉色的➕黑色的,本人感觉黑色的好像穿着更显瘦一些。)

2,锻炼,做一些你喜欢的运动,根据自身情况定运动量,动作教程视频有很多可以去看看

感谢您的邀请。作为来这里的人,谈论我的生产经验和一些恢复经验。37 + 3例行检查时,我在8:30起床时突然感到尿液有点渗出。我去洗手间看了一下,不知道是羊水还是尿液。我穿上孕妇卫生巾以防万一。然后我在早餐前去了医院在9.50,我去医院的时候,我找到了约会的主任。我一经检查确认羊水已破裂,我就说子宫口张开手指,立即张开住院帐单,然后做核酸,排队付款,并报告给住院部填写胎儿监护宫的信息和标志。收缩,虽然羊水破裂,但收缩不明显且胃不痛它开始更频繁一些,直到12点,从20分钟到10分钟,再到7或8分钟,直到2点,医生做了胎儿监护仪,并说宫缩不是很好,他们应该给我针头促进收缩。 ,让我的子宫口张开得更快。结果,在14.10时,收缩变得非常频繁,几乎每两或三分钟一次。间隔越来越短,并且收缩是如此痛苦,以至于您想立即拉屎。我什么都没缩到了14.20,我忍不住要求我的丈夫立即打电话给医生。医生看到我这样说,我要去产房,我即将生下孩子。他要我握住氧气管。 (走路时,我用手捂住了屁股,医生问。关于氧气管,我发现自己在遮住屁股,我很有趣地在说如何隐藏自己的屁股。当时,我想说不要用手遮住我的屁股。我很害怕拔出它,但是疼痛实在让人难以承受。进入产房后,我立即爬上产床。疼痛变得越来越明显。我忍不住努力,但是助产士说我不能努力。我不得不再次呼吸。没受伤我抬头看,时间是14.27分钟。我告诉医生那是两点半了,她说是的,如果合作得好,您会更快。但是,一开始,如果您对它的把握不好,就不会与她合作,您几乎会被责骂,然后抵抗合作的痛苦。她说要用力,即使不痛,她说要用力过了一会儿,她说婴儿的头出来了,继续欢呼,并继续与医生合作,然后婴儿在14.48时出来了。那一刻,一切都出来了,整个人都放松了。确实有必要合作。她说,当她努力发挥自己的力量时,得到了医生的称赞。她说她很棒,只进了一个半小时,婴儿就出生了第四天,我从医院出院回家,开始了每个人都害怕的月经生活。每个人都要为婴儿换尿布。我有很多牛奶。婴儿每天晚上都要喝或增加牛奶。我每天都要吸牛奶…每次我丈夫陪我吸牛奶,然后他将其放入冰箱。从恶露的开始到结束花费了23天,表明我的子宫恢复良好。满月后,我丈夫带孩子去打了疫苗。在为期42天的产后检查中,医生告诉我要克制衣服。 ,我看起来不错,我的丈夫立即给了我两套。 (一套肤色?黑色,我觉得黑色似乎更薄。)退货后第二天,我就开始使用它。在第一个月,我坚持每天起床和上床睡觉。我一直期待着我会改变。我没想到我会在一个半月内损失16 ya并看到效果。之后,我变得更加自信,并持续佩戴了两个多月。除了洗澡和睡觉,我每天都穿它。最终,当我快四个月大时,我失去了将近30年的时间,并考虑直接与我的丈夫一起服用。我还在犹豫。减肥确实是在整容手术的水平。现在我的婆婆还说,减肥后人们会变得更加美丽。许多人说我不如刚出生的那个人好。我好漂亮!我每天都感觉很好分娩后身体恢复是一项长期工作1.注意饮食,平时少食,胃会在短时间内变小,不要吃得太油腻,也不要节食,饭后饿了就差不多了,吃如果您短时间饿了,请不要吃零食。2.做运动,做一些自己喜欢的运动,并根据自己的情况确定运动量。有很多动作教程视频可供观看3.长期保持,减肥和恢复体质,短期变瘦,在改变生活习惯时容易反弹,我认为减肥的重要是要养成良好的生活习惯需很长时间。

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