我才13岁,为什么就得了抑郁症?

你能说出此话,就表明你没有患抑郁症。走出来,开心一点,大声地说,大声地唱……

努力把你的注意力转移到学习、兴趣爱好、体育运动等方面,你将会有完全不一样的感觉。

孤独感和压抑感增强。青少年阶段的孩子需要同伴的亲密关系和朋友,如果缺乏友谊和同伴交往,往往会产生孤独感,如果未能建立起相应的社会关系,他们会陷入被同伴抛弃的孤独和压抑的困境而难以自拔。

①你的“抑郁症”是正规医院诊断的么?我是接触过有糊涂妈妈,自己就给孩子确诊了,结果到处给孩子就医情况的。

希望对你有所帮助。

其次,13岁的年纪,正好处于青春发育期,也处于人生的第二逆反期,青春发育期是人生当中变化最大的一个阶段,生理、心理和社会性发展方面都出现显著的变化,其主要特点是身心发展迅速而又不平衡,是经历复杂发展又充满矛盾的时期,因此也被称为困难期和危机期。

不要给自己贴上抑郁症的标签,青春期本来就是人生发展当中的一个非常特殊的时期,有一些负面的体验是很正常的,你周围的同学、朋友或多或少都有跟你一样的感受和想法,要能够客观的看待这一阶段的我们所面临的一些问题,建议你跟你要好的一些同学、朋友、父母、老师、学校的心理辅导员、或其他你信任的人多聊聊天,多沟通你的感受和想法。

所以要客观清楚的认识到这一阶段的特征,并正确地看待自己身上的一些状况。

少年儿童心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾,使其在面对现实时,常常会遭遇挫折,由于要维护精神,独立的自尊而不轻易向成人求教,又让自己常常处于孤立无援的状态。

孩子,首先请关注以下三点:

烦恼增多,为在公众面前的个人形象而烦恼,为在同伴集体中的个人尊严和社会地位而烦恼,为与父母关系出现裂痕和情感疏离而烦恼。

人生不如意十有八九,如果遇到什么事就自责、后悔,深陷集中,那所有人都会得抑郁症。

基于此,你需要这么做:

你就会有完全不一样的感觉。

三是十三岁的你未来还有大把时光,这样漫长的时间里不知道还会遇到多少令你愉悦的惊喜,如果现状让你不满,不妨等等未来。

首先如果你是正规医院判定的抑郁症那请遵医嘱好好治疗。但如果你是自行感知并自我怀疑,我希望给你几个思考和建议。

抑郁症和年龄没有关系,还有几岁抑郁的孩子。而每个人都多少都会有些抑郁的情绪。

②你这个年龄得抑郁症的不少见。尤其初二前后,是高发期。

你才十三岁,还年轻,只要自己不胡思乱想没有事情的。然后自己没事多转转 在这个年纪都是在外边跑着看的 也不要拘谨在家里 虽然现在疫情期间 但是仍然可以在家没事了做几个俯卧撑或者运动一下,静下心来学习学习多读些关于你的兴趣爱好方面的书。对你日后也有所帮助,也希望你今后能走的更远,眼光看的更长。加油💪

重要的不是陷入到抑郁中而自责、焦虑、痛苦,而是接纳自己的不完美。

最后,或许你可以做一个对自己的恐吓,你认真听听爸妈是不是偶尔咳嗽?你自己偶尔会咽喉痒吗?想想是不是得了新冠肺炎了?这病目前是没有特效药的,你的爸妈和你可能就会因此死掉了。这么想着你再听听他们的咳嗽,感受自己身体或许有不对的地方是否有些心慌了?如果真的得了新冠肺炎你能坦然吗?现在如果你能确定你没有病,你会松一口气吗?你的烦恼和得了病可能要死了相比还那么重要吗?

十三岁是一个比较特殊的年龄,一般是初一初二的年龄,身边长辈对你的看法可能没有改观,但是自己思想有了很大的转变,对人对事都不和小学时有很大的不同,这时孩子会很容易和家长有冲突,家庭矛盾,自身困惑无人倾诉,长时间压抑自己的情绪,隐藏真实的自我会导致抑郁症。从自身来看,这个阶段的学生处于三观定型时期,会有自己独特的甚至常人无法理解的思维方式,在行为上会体现在对自由独立的无限渴望,但周围的人由于习惯,可能无法完全理解你,就会导致你耳边会有很多否定的声音,久而久之就会使你否认自我,自卑极容易造成抑郁症,找到生活的动力,找到自己的目标,找到自己的缺点每天改正一点,每天学点老师不交的知识,不要每天在心里纠结自己的抑郁症,慢慢地,你就会发现自律,充实的人生特别美好。

只要是人,就会不完美,现在,邀请你需要换一个角度、带着包容和理解去看自己和这个世界。

先确诊→不是,小心预防;是,没啥大不了,积极配合治疗就好。

五是建议选一个晴朗的夜晚看看头顶星空,不严谨的来说,你看到的大多星辰闪烁的光芒都是行走了比人类历史还要长得多的时间才到达你的眼前,感受那片星空的大,或许对身边的小会有所释然。

如果有必要,可以找我免费做咨询

估计你是一个多愁善感的孩子。一个好办法。你每天跑步跑5km。只要坚持你的所谓抑郁症一定能够好的。及时治疗抑郁症,关键要充实自己。让自己有事干。没时间瞎想。做一个充实的人,好好学习,未来可期。

③抑郁症不是绝症,哈。只算是心灵的感冒,你这个年龄不会是重感冒、美国流感,不要压力那么大。

一是倾诉是缓解烦恼的很好途径,你能发出这个问题说明你对自己的烦恼存在倾诉欲望,无论是在网上或在现实希建议你多与人沟通倾诉。

你一定要重视起来自己的情绪,而且有必要去看心理医生。到当地的精神卫生中心或者心理咨询中心。我觉得就算不是抑郁症,逐渐发展下肯定会变成抑郁症。你的经历和你的家庭都有关系。我们一起努力吧,我真的很希望我有一天可以变回正常人,

多给自己一些轻松,去找一个能让你放松的方式,可以听歌、看电影、读书、玩一会儿游戏,帮父母做些家务。陪妈妈聊聊天。人生松弛有道才好,总紧绷着,就需要休息,给自己放一天假。

首先,心理学上有一种现象,叫“刻板印象威胁”,即一种自我验证的忧虑,担心有人会依据负面刻板印象来评价自己。刻板印象即是通常所说的标签,心理学上也称之为偏见,当我们给自己贴上标签,只要我们感觉到这种偏见,就足以使我们意识到自己是少数群体,这种陌生的情境会消耗我们的精力与注意力,导致我们心理与生理机能下降。

压抑是当需求和愿望,得不到应有的满足时而产生的一种心理体验,少年期是发展的敏感时期,在身心发展方面,在物质、精神、文化、社会交往诸方面产生许多要求,这些要求或因为受到忽略而阻止,或因为不切实际而导致失败,由于自尊心的驱使,好胜心受挫,以及缺乏应有的满足等他们体验着痛苦无助和深深的压抑感。

你不是唯一的,这都是这个年龄阶段的孩子所普遍具有的现象,是全社会共同面对和处理的一个问题,所以适当的敞开心扉,把你的想法和感受向周围信任的人交流沟通,努力把注意力转移到学习、兴趣爱好,体育运动等上面,

青春期的身心发展和所面临的发展中的矛盾,使他们的情绪和心境都会出现不平衡,乃至暂时性的紊乱,如烦恼,孤独、压抑、抑郁等消极情绪体验。

四是建议你回想和找寻一下在你之前的生活中有没有什么什么事情让你当时觉得很重要但现在回想却无关痛痒,要是有,那或许今天你面对的烦恼对于未来的你也是一样的。

当你给自己贴上抑郁症的标签时,你就体验到了更强的抑郁情绪,随着抑郁的恶性循环,你的负性体验会越来越强。

二是找到和直面烦恼的根源是解决烦恼和缓解焦虑的一种方法,建议你可以试着问问自己“我为什么难受,为什么不安,为什么沮丧”一步步问出根本的原因并把他写在纸上。

青春期早期情绪状态的积极方面较少,消极情绪较多,情绪的稳定性较差,起伏变化较多。

13岁按正常来说还是孩子,但就现在的社会来说,很多孩子到了这个年龄已经开始步入青春期了,随着体内内分泌的变化,情绪上也会有所波动,表现对外界世物的茫然,不知怎么融入社会,由于或多或少存在逆反心理,有什么心事又不愿与家长沟通,久而久之就会出现无助感、感觉没有希望,什么对什么都不感兴趣,什么也都不愿意去做,有时还会自罪自责,甚至悲观厌世。我建议首先要学会敞开心扉,能把你心理所想说出来,你就成功了第一步,然后试着多与人接触,多接受一些正能量的东西,这样自己会逐渐增加信心。平时可以增加一些放松性的有氧运动,有时人的身体动起来,情绪也会活跃起来。当父母不忙的时候可以和他们一起散散步,一方面可以和他们多交流,减少代沟,一方面可以从他们那里丰富自己的社会知识。如果医生建议药物治疗的话,一定要遵医嘱服药,定期复查,这样有利于你早日康复。希望这些建议能对你有所帮助!

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  1. 许多人感到身体支持不住,往往症结在于心理上。保持愉快的情绪对身体的健康是非常有帮助的。“不怕才有希望”,对付困难是这样,对付疾病也是这样。

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