高一学生重度焦虑和自卑怎么办?

高一学生重度焦虑和自卑怎么办?

把自己的阶段性目标定的尽可能小一点。尝试做出改变。

但是,渐渐地,我便发现:当你意识到了自己某处的不足,就会渐渐向着希望的方向去努力! 不要害怕失败与挫折,不要害怕焦虑的情绪会影响着你的发挥。

可以尝试规划一下自己未来?对自己的未来有一个期待。

自卑是一个人对自己最直接的评价。重度焦虑是经过医生诊断吗?重度到什么程度?

抱抱楼主,看了提问,能感觉出你非常努力地在做这件事情! 危机感常常使你觉得紧张、焦虑,生活中多了许多小烦恼……

看看你有啥不好,承认它,去发展自己,就不自卑啦;想想自己要什么并去做,放下情欲,专注事理就不焦虑啦。

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能力是可以慢慢培养的,尽管这不是一天两天就能达到预期的标准。但是,当你坚持下去,每天都在努力,慢慢地就会看到它的变化!

危机感有时候是好事情,它会在心里时刻提醒你:不能放松警惕,要时刻努力!

曾经,我也有过类似的境遇,常常感到自卑与焦虑。

你改变的动力有多大?

家里人对你提供了怎么样的支持?

高一学生,尤其是重点高中的学生,面临的压力很大,如周围都是优秀的学生,课程难度增大很多,老师讲课进度快,感觉听不懂、跟不上,在本来不够自信,这是会出现比较高的焦虑,这种焦虑往往是一种学习障碍,也有可能形成抑郁。

所以,有危机感并非就是坏事!它能够帮助我们意识到很多不足之处,也在潜意识中,为我们指明了方向……

但是,这种感觉未必就是糟糕的! 它常常隐藏于我们内心深处,给我们警醒,从而使我们变得更加努力!

在这种情绪相伴的情况下,尽管你会觉得痛苦不堪,容易被情绪左右。但是,你也会不知不觉中,尽自己最大的努力,做好这件事情!

也可以做个生涯规划,找到自己的优势,先摆脱自卑。

当你意识到这种情绪除了会使你感到焦虑以外,未必就会带给你不好的影响,就试着接纳它,让它更好地被你所用!

你是否采取了一些应对的策略?影响到你目前的学习和生活到什么程度?

你有没有愉悦自己的方式?不焦虑的情况下你会做什么?

如果,不能远离这种情绪,不妨从两面性的角度看待它,也许,它也能带给你一定的帮助!

事实上,每个人都会有类似的感觉,我也曾经如此!

学生在遇到难度比较大的课程时,或由于老师批评,同学嘲笑、某次没考好等原因,会形成一个潜意识的条件性厌学情绪,就是“想学学不进、想做做不到、想放放不下”,这也是学生中普遍存在的,如果是这种情况,可以通过分析他条件性厌学情绪形成原因,在调整认知(比如我笨、我不是学数学的料、中国人学英语做什么等),在用三类知识解题的方法,让他学会解题思路,有了好的感觉,再用放松训练原理,把一个学习就积极的情绪稳定下来,形成一个好的思维习惯,成绩上来了,也有利于提升自信。

我们的祖先在原始社会的时候,环境极端恶劣,为了生存,他们常常心存警惕。最终,在优胜劣汰的情况下,盲目乐观,意识不到危机的人往往最先被淘汰,留下了大多数往往是容易焦虑,意识到危机的这一群人……

首先这问题就是一个大问题。为啥会发展到重度焦虑呢?焦虑是属于精神性疾病。只有及时入院通过药物治疗,心里治疗。重新的培养起病人的自信心和摆脱焦虑不安的感觉。高一还属于青春期,更加要积极的配合治疗。不要等发展到重度抑郁症,再有厌世情绪那就会发生惨剧了。

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