30岁左右的人应该如何处理自己的焦虑?

自古以来,焦虑就是每个人都逃不开的命运,人到 30,尤其如此。虽然 30 岁左右在社会定义里还是青年,但是在高速发展的互联网行业,你已经可以开始有中年危机的资格了。工作的上升空间不够,家里孩子不爱学习,手中的钱不够带爸妈游山玩水……你觉得你的不快乐有一万个原因,但其实真正的原因只有一个,想知道原因是什么吗?想知道怎么解决你的焦虑吗?戳开视频,就有答案:

那应该怎么处理呢?

古语有云:三十而立。到了三十岁很多人都会感到焦虑,这其实是一种常态。30这个年龄数字其实并不可怕,不要让焦虑影响了自己的生活。很多人到了30岁,可能已经组建家庭或者已经做了为人父母,一系列生活的现实问题,也不能像以前那样任性,上有老下有小。车贷、房贷,生活中这些大事小事都会让自己感到焦虑。30岁后自己也许不再是轻松的,而是更加理性。那么如何解决焦虑?最好的办法就是不要停止学习,明白学无止境的道理。其实人之所以会焦虑是因为学习的速度赶不上遇上问题的速度!学习可以让自己增强自信,学习新知识本身也是创造新鲜感的。同时拥有一个乐观向上的心态,学习是提高技能,心态是决定自己做事情可以全情投入,让自己强大!面对生活,不再焦虑!

生活从来不会善待任何人,我们都要学着自我开解,克服焦虑,勇敢地去解决工作、生活、家庭给我们带来的难题。

难得休年假,还惦记着单位那些交给别人不放心的杂事,恨不得天天在家里加班。

二、生活中的麻烦

当你和月入十万的人比较,和升官发财的人比较,和出国旅游的人比较时;

每周两篇稿子让我不得不经常熬夜,那就改成一篇吧,反正也不等稿费买米下锅。

去年没感到焦虑,是因为我在一座十八线小城,每月收入1.5万左右,我对自己很满意,有时候还会忍不住写一些鼓励大家去做女强人的文章。

人生不易,要面临很多压力,30岁左右的人也有他们的烦恼,一是职场工作方面,需要赚钱,需要职业规划以取得更好的职业前景,以及职场复杂的人际关系,二是家庭生活,这个年龄有些人已经结婚生子,有些人正面临这些事情,夫妻俩的磨合,两个家庭的磨合,年幼孩子的成长,任何环节出现问题都会让人焦虑,三是健康问题,30多岁身体开始走下坡路,有些人提前面临健康困扰,脱发,失眠,脂肪肝,血脂高,肥胖,而这个年龄人群的父母年龄也大了,有些也面临比较严重的健康问题,这些都加重了30岁左右人群的焦虑。

不那么重要的家务事可以缓一缓,撸个铁,出出汗,解压又排毒,有个健康的身体更重要。

怎样解决这些焦虑,以下几点可供做参考:

3每天不断学习不断进步,会有更广阔的视野和格局,也就慢慢不再焦虑了。

我过的日子,和几个月前没什么两样,可几个月前还得意洋洋以为自己是女强人的我,却因为比不过别人,而焦虑了。

然而,过年回家,发生了一件令我焦虑的事情。

财高八斗胆更大,焦虑过后尽欢颜!

我们大多数的焦虑,不是因为明天就要吃不上饭了,孩子就要上不起学了,或者买不起新衣服了。

直到某次,比我晚辞职出去,但已经转行成功的同事,找我聊天说她转行的艰辛,找认同和安慰时,我才开始意识到自己竟荒废了那么多时间,落后了那么多。

我老公哭笑不得,就这么一件小事,至于哭出鼻涕泡来么?

陪伴不了远在他乡的父母,是我们这些游子心中永远的痛。但好在科技发达,交通越来越便利,我们可以和父母每周打电话、视频,可以抽个周六日坐高铁回家一次,也可以在每个节假日,给父母送去温馨的祝福。

其次,哪儿有问题处理哪儿,缺钱就琢磨赚钱的法子,工作上有困难就想办法解决,身体不舒服就去治疗。很多时候焦虑就是因为缺少行动,想的太多,做的太少,所有的问题一旦开始着手解决,就等于解决了一半。只想不做,只会越来越烦,越来越焦虑。

要有自己感兴趣的事情,多些爱好,就多些驱散焦虑的法宝,多做些让自己快乐的事情,其实生活还是很美好的。

就在半个月前,我还被生活虐待得焦虑万分,每天都想哭,于是在上上周日,也就是6月30日那天,我真的哭了一场。

人到30岁,已从父母的呵护下脱颖而出,正在走向社会走向生活,正在走自己的人生路。30岁的人志高气扬雄心勃勃,勇创自已的一片新天地,显现出初生牛犊不怕虎的无畏气慨,其精神可嘉可赞。

其实,我们现在要保持一颗平常心。把目前的工作做好,保证稳定的收入来源。其次,业余时间可以学些技能,做一些兼职工作。最后,可以学着理财投资,学会钱生钱。

珍惜休假的机会,让一直紧绷的精神放松下来,得到充分休息,才能继续高效工作。

钱是一切生活的保障,要学会拓展收入来源,不要把工作看得苦大仇深,把它当做一种赚钱的手段就可以了。

甚至很多人因为遭遇意料之外的疾病、破产、欺诈,日子过得还不如你。

我说,我难过的是,我的生活已经被我不得不做的事占满,没有什么空间留给我喜欢做的事。

多和他们比较,多从自己的需求来衡量生活是不是如意,你或许会没那么焦虑。

最怕的是,无法认清自己现状,堕落却不自知。

想起张爱玲的那句话:人到中年的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。

我以为我能把所有事情统筹安排,并且始终高效率地按照完美的既定计划把每一件事都处理得当,却忽视了这样一个事实:计划永远赶不上变化。

那段时间里,我并没有觉得这种颠倒黑白的放纵生活有什么不妥,也不会有什么焦虑的感觉。找工作的事一拖再拖,甚至会觉得,转行是一件容易的事,招聘网站上那么多招聘岗位,我只要随便投一家,就能面上。

前几年,我从央企辞职后,待业了很长一段时间。刚开始是想给自己一段休息和调整时间,然后再开始学习找工作。所以辞职后,没有着急找工作,而是先放任自己玩一段时间。在脱离规律的工作环境下,人很难保持自律。那段时间,我完全放纵自己做以前会克制玩的娱乐项目,看网络小说,看电视剧,刷知乎,逛B站,熬夜到四五点是经常的事,有时甚至会熬到第二天吃完早餐再睡。

这样一比较,我就是个妥妥的失败者啊。

我跟堂弟闲聊,他提到他老婆,找了个很好的工作,朝九晚五,一个月能赚2万块!

懂得取舍,是治愈焦虑的保命良方。

首先隔着屏幕握握手,大家都是三十岁。

我今年10月份就满28周岁了,想想自己也快30了,平日里闲下来也会感到焦虑,为自己的未来感到担忧。

还有些具体的解释我录在视频里,希望能有所帮助。

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人一焦虑,就心理没底,喜欢到处打听。

30多岁,样样比不过人家,我焦虑得睡不着觉。

不止男人,女人也是如此。每个人都是在茫茫人海中挣扎着生活。

无论怎样,要学会让自己快乐,不要被生活中的各种琐事缠身,遇到困难,学会寻找生活中的伴侣一起解决,不要自己一个人扛。


三、渐渐年老的父母

别忘了,也有很多很多人和你一样,过着平凡的小日子,在忙碌和疲惫中讨着生活。

休息是休息够了,但学习工作的事,一点都没动。我尝试扭转状态,去强迫自己学习,强迫自己早睡早起,但一旦开始堕落,就很难再走回正轨。长期懈怠的生活,导致我努力特别容易产生成就感,经常没认真一会,就要找借口奖励自己,然后就又是一场堕落。当再次产生焦虑时,才会又强迫自己去努力。

培训班晚上有线上课,老公有重要应酬必须带家属,一边觥筹交错一边还时不时翻看手机,引得旁人侧目。

首先是心理层面,要有颗强大的心脏,任尔东西南北风,我自岿然不动,做好心理准备,知道生活要面对很多问题,问题来了,处理就行,战略上藐视敌人,战术上重视敌人。

五、要百炼成钢。打铁需要本人硬,百炼才能成好钢。通过各种方式提高个人心理素质,不管风吹浪打,胜似闲庭信步。提高抗焦虑的能力,要知道办法总比焦虑多。遇到焦虑要积极面对不能悲观厌世;积极想办法解决不能心灰意冷。艄公独自闯过激流险滩,领导一班人度过艰难困苦。风雨过后大地必是阳光灿烂,雷电停息天空定是湛蓝一片。

他吓了一跳:“发生了什么?”

其实我们大多数人的生活,都过得风平浪静。

引起焦虑的除了实实在在的困难外,还有些是因为不切实际的期望,这山望着那山高,永无止境的想要更多的东西,得不到就焦虑,或者爱跟别人比,比不过别人就焦虑,一个人不可能事事都比人强,也不可能一辈子顺风顺水节节攀升,心态放平和些,佛系些就好。

我们都想要一个幸福的生活,可是怎样算是幸福呢,有人觉得赚大钱才会幸福,有人和爱人蜗居也有快乐,还有人觉得单身也是一种幸福。

人天生是趋利避害的动物,而学习从来不是一件让人愉快的事,有压力,人才从娱乐抽身出来,投入学习,焦虑正是保持努力的驱动力。

其实只要日子过得下去,只要自己还愿意努力,真的没必要焦虑。

编辑找我催稿子,娃还在哇哇大哭找妈妈,只能在把孩子哄睡后熬夜写稿。

可因为不恰当的比较,我焦虑了。

你看,我们为什么会焦虑?

既然决定参加应酬,就专心应对眼前的人和事,既是对在场其他人的尊重,也能扩展人脉。

我本能地想反驳,却没能说出口,因为我忽然意识到,我这么焦虑,其实是因为我过于追求完美,给自己增添了很多负担。

问题:30岁左右的人应该如何处理自己的焦虑?

从我自身经历来说,我去年丝毫不感到焦虑,但今年有段时间很焦虑。

在招聘网站,大部分公司都要求应聘者年龄在35岁以下。很多人工作两三年,就开始担忧自己将来的工作。现在人工智能兴起,有专家称未来10年很多工作将被机器取代。

2在高山上趴台阶,我们看的太远会害怕,那就专注脚下的这一阶台阶。做好每一天该做的事,逐渐就会发现让自己焦虑的事情解决了。

三、要拜师学艺。人常说:名师出高徒。有条件的话,多多请教已成功人士,听取他们的中肯意见,让他们指点迷津,一两拨千斤吗。不耻下问学经验,虚心学习求技术。把别人的一技之长学到手为己所用,日后比翼飞云天。


四、要亲情所动。人常说:可怜天下父母心;人也经常说:虎毒不食子;爱子如爱命。对中华民族的传统习惯来说亲情是第一位的,父母在世一天操心儿女一天,因此遇焦虑(特别是经济)时登门拜访父母,晓之以理动之以情说利害,以便取得父母的同情和支持!有大树何愁无凉乘。

我一下就焦虑了,因为他老婆比我小两岁,人家赚得比我多!

30岁的人已是而立之年,绝大部分人早已成家立业结婚生子,由于在社会、工作、事业、家庭、亲友和同行之间遇到了前所未有的问题和困难,如家庭、夫妻会出现一些不和谐的问题,亲朋同事也会出现一些感情经济纠分和一些预料不到的问题,更重要的是在工作、创业中出现的挫折与失败,会造成巨大的心理负担。30岁之前,大部分人都是衣来伸手饭来张口用钱就来找父母,从而他们过着无忧无虑的生活,一般的人30岁时眼光短浅缺少经验,经济上没有积累又好大务远,这些难事势必会给自己带来好多焦虑。有些焦虑通过个人努力能够解决好,有些焦虑通过自己努力也无法去解决。

而一个轻易就被变化打乱的计划,本身也不算完美。我又没有三头六臂,就是做不到所有事情都能处理妥当,那又怎样?

想要处理焦虑情绪,我们首先要搞清楚:30岁的焦虑,是如何而来的?

我仔细一想,什么也没有发生呀。

因为三十而立,四十不惑。可见三十多岁就是从自立到克服焦虑到对人生不再困惑的年龄段。有焦虑很正常。我有以下几个建议。

回答:人一生都会遇到焦虑,只是焦虑的程度、范围、大小和多少不同而已,没有焦虑的人是没有的,有焦虑是绝对的,没有焦虑是相对的。

一、工作上的烦恼

结果一打听,我更焦虑了,因为我身边的亲戚朋友,年龄和我差不多的,有的搞装修发财了,有的升官了,有的买了第三套房,有的自己开门店,一声不吭一个月赚好几万。

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人生从来都不容易,各个阶段有各个阶段的烦恼,提升格局,或者拉长时间,站到烦恼外面看烦恼,想象多少年以后回过头来看这些事,就会觉得这些困扰你的事其实也不算事,什么都会过去。

我的内心失去了平衡。

人到30岁,有些还在谈恋爱,有些准备结婚,有些已经为人父母,无论怎样,生活的烦恼总是在困扰着每一个人。

二、要集思广益。三个臭皮匠顶个诸葛亮。多与父母、妻子和亲朋好友商议,认真听取大家意见,对大家意见分类合并、归纳总结、分析研究,最后得出正确结论,何乐而不为?

一、要智高财广。书籍是人类进步的阶梯。购买学习有关专业的书籍,仔细阅读精心领会,把别人多年苦心经营所得经验一朝归己所用,省时省力弯道超车。

焦虑不是一件坏事。

直接原因是:我已经一个月没有去健身房。

这时我男朋友问我,你怎么啦?我说我太失败了。

我们之所以焦虑,是因为喜欢跟身边的成功人士比较,而忘了自己的日子。

周末想去健身房撸个铁或者做做瑜伽,一周没来得及处理的家务事都在等待着我,一边处理一边气急败坏。

1接纳焦虑。焦虑是对外在环境的重视反应,会促使我们有所行动,是大脑在帮助我们面对困难。所以是个很正常的事情。

承认自己的不完美,是缓解焦虑的灵丹妙药

老公说,其实,很多你觉得不得不做的事,可以不做的。

有些人背井离家,一年回不了一两次家,每次回家,面对日渐老去的父母,心里就会越发的愧疚。

而实际上,我的收入虽然不算特别高,但完全没到需要担心后半生的地步,何况我才三十多岁,年纪轻轻,前途无限。

我一度以为自己也能算得上是女强人了呢。

把眼下最重要的事情做好,慢慢完成对未来的规划,就够了。

因看到别人比自己优秀而产生的焦虑,对于想要努力上进的人来说,不是件坏事。这是想要进步的人,都会产生的正常而且必要的情绪,产生焦虑,意味着你了解自己的现状,清楚自己与别人的差距,这样你才有压力和动力学习。

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