心事太多,夜里总是睡不着,怎么办?

一只羊,两只羊,三只羊,四只羊,六只羊,哎呦错了重新来。一只羊,两只羊,三只羊,一会就睡着了[呲牙]。

很高兴能回答你的问题。

喝杯参茶,定定神,再不行就做些有氧运动。

心事太多,其实我也理解一般心事太多的话,是不太适合找别人聊天的。因为如果是找别人聊天的话,可能越聊越久就会晚上越嗨。可能通宵也说不完这些话题,反而越讲越兴奋。更不容易睡着了。因为越越讲越多,可能也会刺激一下大脑,当你心事多的时候,学会放下,不要想太多。过好每一天,因为明天还没有到,也不要急于想明天干什么。过去怎么样,过去了已经过去了,也无法改变。我们学会放下,明天还没有来,所以我们只需要最好把自己的身体养好,休息好,让大脑放松,不要想太多,如果睡不着的话可以听一下音乐转移一下注意力。这样可能会睡着或者是。做一些家务啊,晚上搞搞卫生啊,小声点或者看一些书。当你看困的时候,自然而然就会睡着了。

心事太多就是大脑中目前存在的没有解决的问题太多了,问题刺激了大脑神经中枢的各个神经元,神经网络高度兴奋难抑制,两大神经活动过程失去平衡,兴奋过程强度大时间长,抑制过程力量小时间短。因此,你很难以进入抑制过程进入睡眠状态,长时间失眠所造成生理与心理疾病你应该有所了解,我就不在赘述。

你要上医院去找医生,因你生病了,见意你必须要找有名心里专家看,吃中药调理,心事太多的人活着很累,可怜身体一起受到牵连,一起糟秧,象你现在夜里睡不着是很痛苦一件事,所以说你敢快抓紧时间治疗,配合医生治疗早日走岀泥潭,加强锻炼,劲量饮食吃清淡一点,少吃油腻东西,多吃含维生素食物,象你这种情况一天至少要吃二到三根香蕉,香蕉可以稳定你情绪,在治同时放下一切,心事不要太多了,你要明白想不如去干,专想不做,最后自已害了自己,把要做的事情列个列一个一二三,一个个去解决,祝你早日恢复健康,祝你好好吃饭,好好睡觉。

以上是数绵羊催眠法[笑哭]

要吃中药调理,生活要有规律,白天运动量一定要够。多接触大自然,它能让你浮躁的心平静下来,当你心平静了,你才能缕清你所遇到事情的来龙去脉,就像一根乱七八糟的绳子它以系上死结了,当你越是着急用的时候,你越是解不开,当你沉住气的时候,你就很快的把它解开了。所以你要先放松你的心情,把那种焦躁不安的心放松,然后你才能解决你未能解决的问题。祝你早日康复!😂😂😂陌生人加油!

以上是我的观点,谢谢大家。

这是心身障碍性问题,除了自我心理调整,心理暗示治疗之外,还可以配合一些中成药调理,常用的有安神补脑液,疏肝理气散,柴胡疏肝颗粒等等,效果都不错的,也可以吃点谷维素片。如果还是不能纠正,就要到医院找专业医生看看,建议您可以跟我私信聊聊您具体健康问题,我可以给您一些指导。

坐会儿!

这很方便,一碟花生米,一盆麻辣鱼仔,两支老白干,女的则来两支长城葡萄酒包你一酒解千愁,安睡至对时,攸哉。

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