作息 新的问题

  • 作息紊乱的学生和作息规律的学生有什么不同?

    作息紊乱的学生与作息规律的学生有什么不同?一、纪律性和自控力不同。作息是自我管理的体现,作息紊乱的学生自控力弱,随意性凸显,放纵任性。作息规律的学生自控力强,纪律性优先,有度克制。二、行动力和坚韧性不同。作息是工作生活的科学安排,作息紊乱的学生在规定时内是否做好某件事或完成计划目标任务无所谓,若遇困苦完成随其自然;作息规律的学生,在规定时间内千方百计、克服困苦去做好某件事或完成计划的目标任务。三、...

  • 怎么才能让自己养成良好的作息习惯,保持良好的自律性?

    想养成良好的作息习惯,保持良好的自律性。首先,建立自己的计划,不要好高骛远,就先制定起床,睡觉时间。到点睡觉,无论有没有睡意,手机放一边,躺下睡觉,睡不着也不要起来,深呼吸,什么也不想,起床闹铃早设定,闹铃一响,就起床。养成习惯后再制定进一步计划,比如锻炼,比如读书,一点一点的来。第二,要在脑中行成这样的意念,我不求明天做什么,只要求今天,现在做到该做到的。小目标最易达成,一点点的,就成习惯了。接...

  • 怎么才能让自己养成良好的作息习惯,保持良好的自律性?

    想养成良好的作息习惯,保持良好的自律性。首先,建立自己的计划,不要好高骛远,就先制定起床,睡觉时间。到点睡觉,无论有没有睡意,手机放一边,躺下睡觉,睡不着也不要起来,深呼吸,什么也不想,起床闹铃早设定,闹铃一响,就起床。养成习惯后再制定进一步计划,比如锻炼,比如读书,一点一点的来。第二,要在脑中行成这样的意念,我不求明天做什么,只要求今天,现在做到该做到的。小目标最易达成,一点点的,就成习惯了。接...

  • 怎么才能让自己养成良好的作息习惯,保持良好的自律性?

    想养成良好的作息习惯,保持良好的自律性。首先,建立自己的计划,不要好高骛远,就先制定起床,睡觉时间。到点睡觉,无论有没有睡意,手机放一边,躺下睡觉,睡不着也不要起来,深呼吸,什么也不想,起床闹铃早设定,闹铃一响,就起床。养成习惯后再制定进一步计划,比如锻炼,比如读书,一点一点的来。第二,要在脑中行成这样的意念,我不求明天做什么,只要求今天,现在做到该做到的。小目标最易达成,一点点的,就成习惯了。接...