营养 新的问题

  • 5道蒸菜,美味又不失营养

    原标题:5道蒸菜,美味又不失营养 孔雀开屏鱼是一道特色传统名菜,主要原料是草鱼,口味是鲜,工艺是蒸,难度属于中级。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,鱼肉经清蒸后,不仅保持了原汁原味,还十分鲜美嫩滑。 虾蓉蒸豆腐是一款以嫩豆、鲜虾等制作而成的美食,主要调料是豉油、食用油...

  • 营养美食,便宜又滋补,是秋冬季的必需品

    原标题:营养美食,便宜又滋补,是秋冬季的必需品 嫩鸭 1只、花椒 适量、精盐 适量、干辣椒 3个、姜 1块、蒜 半个、大葱 1段、小葱 适量、生抽 适量、老抽 适量、冰糖 适量 1.把所有材料准备好,鸭肉洗净切小块,大葱切小段,小葱切末,生姜切片、大蒜去皮拍扁,干辣椒掰成两半,备用,2.热锅,倒入适量油,煸香花椒后捞出,放入生姜、大蒜和干辣椒爆香,3....

  • 母鸡怎么烧又营养又好吃?

    母鸡做红烧又营养又好吃。先把剁好的鸡块洗净,在焯一下水,鸡肉冷水下锅,然后放入葱结和姜片,再放一勺料酒去腥,水开后撇去浮沫,煮三分钟挑出葱结和姜片,把鸡块捞出用清水清洗干净。起锅烧油锅中倒入适量食用油,放十几颗冰糖炒糖色,小火慢炒,把冰糖炒化,炒至糖汁呈枣红色,倒入鸡块,翻炒均匀,使鸡块上色。然后放入姜蒜干红辣椒,花椒,放两片香叶,翻炒均匀,炒出香味,放一勺料酒去腥,翻炒片刻倒入适量清水,炖一个小...

  • 营养美食搭配,营养汤一定要喝,5款养生汤

    原标题:营养美食搭配,营养汤一定要喝,5款养生汤 一,红豆莲藕素汤 材 料: 红豆50克,莲藕150克,桂圆10克,当归2片,生姜2片 步 骤: 1、红豆提前几小时浸泡; 2、莲藕刮去皮切小片; 3、所有材料一起下锅,加水3碗; 4、大火烧开,转小火煲上1个小时即可。 5、喝时可加盐调味~ 二,十全十美素汤 材 料: 腰果100克,板栗100克,红萝卜...

  • 泡面不要直接下锅,多一步,营养足吃不腻,冬天吃正好

    原标题:泡面不要直接下锅,多一步,营养足吃不腻,冬天吃正好 泡面,这是多少人吃着长大快餐。也可以说是几代人吃着长大的方便快餐。如果说你没吃个泡面,那感觉就是外星人了。泡面的吃法有很多种,虽然是泡为主,但是,我们为了更有营养和健康,就想出了更多的做法了,炒,煮、拌、泡等,加蔬菜,加肉,加鸡蛋火腿,真是五花八门了,想吃什么就加了。 我对泡面的热爱相当的热情,...

  • 家有上学娃,早餐不将就,今天吃营养均衡的鸡蛋饼

    原标题:家有上学娃,早餐不将就,今天吃营养均衡的鸡蛋饼 一日之计在于晨,早餐我从来不将就,孩子正在长身体,学习任务比较重,不吃好那可不行,给孩子准备的早餐,应该丰富多样,每天都换换花样,在保证营养充足的前提下,经常换换口味,孩子自己也能多吃一点儿。 不知不觉中,我就学会了做很多美食,营养粥,鸡蛋灌饼,包子,小馄饨,还炒得了几样硬菜……渐渐地,所有孩子爱吃的...

  • 杂粮饭,怎么搭配才营养?

    杂粮饭的搭配,就看你想怎么换着花样来吃,以下介绍几款又营养又好吃的杂粮饭,可供大家在家时可以试着做一下:1、糙米饭(大米:糙米比例为1:3)例如大米30克,糙米则为10克,共40克,适合女生朋友的量。如果是男性朋友,则大米可以为60克,糙米为20克,共80克,约为1人份的量。而糙米的外皮较硬,如果量超过大米,口感会稍差,可以提前将糙米浸泡6-8个小时,再煮的时候整体口感会有很大的改善。2、五谷杂粮...

  • 12道催乳餐,高效又营养,轻松搞定下奶问题!

    原标题:12道催乳餐,高效又营养,轻松搞定下奶问题! 豌豆炒虾仁 营养:豌豆中富含膳食纤维,有通便的功效,豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质,有利于新妈妈乳汁的分泌。 原料:虾仁4只,嫩豌豆50克,鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量; 做法: ①嫩豌豆洗净,放入开水锅中,用淡盐水焯一下,备用。 ②炒锅中放入豆油,待三成热时,将虾仁入锅,快速划散后倒入漏勺中控油。 ...

  • 茄子有什么营养,适合什么人吃?

    茄子被称为 具有独特的健康益处的蔬菜,包括能够帮助建立强壮的骨骼和预防骨质疏松症,减轻贫血症状,并增加认知功能等功能。它改善心血管健康和保护消化系统。茄子的优点还包括重量损失,管理糖尿病,减轻压力,保护婴儿从出生缺陷,甚至预防癌症。茄子营养成分茄子的健康益处主要来源于其维生素,矿物质和营养成分。茄子是维生素C,维生素K,维生素B6,硫胺素,烟酸,镁,磷,铜,膳食纤维,叶酸,钾和锰的丰富来源。它们也...

  • 鸽子怎么炖最营养?

    鸽子汤很滋补,我们家里也很喜欢喝,滋阴壮阳,男女都适合,小孩子喝也有很好的养生作用。只需放一些简单的药材就可以炖出一道有营养的汤,下面介绍一下做法,希望能帮到你。材料:乳鸽1只、红枣5颗、党参5根、枸杞若干、桂圆肉20颗、当归2片、黄姜3片、盐适量。制作步骤 乳鸽去内脏,清洗干净。烧开水焯2分钟取出。入炖盅。加入红枣5颗,党参5根,桂圆肉20个,枸杞若干,黄姜3片,当归2片。注入适量清水。盖上炖...

  • 孕29周医生说胎儿有点小,需要补充营养又叫控制体重,该怎么补?

    喝牛奶,吃番薯,我这几天肚子和气球一样,直接吹起来的多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋,鱼红肉,长胎不长肉1.牛奶和鸡蛋必须每天吃(牛奶可以换成低脂的、酸奶的话可以和高蛋白质无糖或低糖的);2.多摄入优质高蛋白食物(比如:牛肉、瘦肉、鱼等等),3.控制主食的摄入量,尽量换成杂粮粗粮;4.水果摄入适量,不要太多,尽量吃一些低糖水果(比如:草莓、火龙果、蓝莓、苹果等);5.保持适度的运动(身体条件允许的前...

  • 高三学生的营养早餐怎么做?

    看到这条提问,想起两年前孩子高考的时候,不,不止是高考的那一年,而是高中甚至初中、小学的时候,孩子努力的学习,家长一直的陪伴,关注孩子的学习,照顾孩子的日常生活、饮食,费劲心思,为了孩子有个强健的体魄,有个好的学习、生活的状态,在中国,有孩子的家庭真的是不易啊。说起孩子的营养,其实最主要的是在于早餐,早餐吃什么?怎么吃?才能让孩子补充更多的营养,有个好的精神状态和体力。首先,我们是很少在外面吃早餐...

  • 蚕豆有什么营养价值?

    蚕豆有什么营养价值?一,蚕豆的基本信息蚕豆是正式中名,这个名称来源于《食物本草》,在《中国植物志》中确定为正式中名。别名还有在《本草纲目》中记载为南豆、胡豆;在《群芳谱》中记载为竖豆、佛豆等等;我们常叫大豆和大豌豆。为豆科野豌豆属蚕豆组一年生草本植物。原产在欧洲地中海沿岸、亚洲西南部至北非,我国各地都有栽培,以长江以南最多。蚕豆的用途:种子可食用,并且含有油脂;茎叶含有氮素,并且容易腐烂,可作绿肥...

  • 为什么岐山臊子面只吃面不喝汤?

    岐山臊子面,陕西著名地方风味小吃,近年来,声名日隆。有饮食文化学者著文说,在众多的面食中,兰州牛肉拉面、山西刀削面和岐山臊子面,堪称中华面食三绝。岐山臊子面用料讲究,制作精细,吃法特别,历史悠久,文化内涵深厚,确实值得一吃。特别是传统的“只吃面、不喝汤”吃法,引起人们的浓厚兴趣,常常或传为佳话,或作为一讨论话题,任人发挥想象的空间。虽说岐山臊子面源于陕西省西府的岐山县,然而它早已在西安市安家落户...

  • 6道适合冬天的蒸菜,热乎乎香喷喷,每天换着吃,营养足,吃不腻

    原标题:6道适合冬天的蒸菜,热乎乎香喷喷,每天换着吃,营养足,吃不腻 莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大伙儿推荐6款美食的做法。时间就像流水一般,不知不觉之中,一周时间一晃而过,真是太快了,就如同眨眼一般。这周可以说是入冬以来比较冷的一周,不但气温降低了不少,而且还下了两场雪,虽然不大不小,但对于再过十多天就进入新年的人们来...